إليك 7 من أهم فوائد الأرجنين لكمال الأجسام

فوائد الأرجنين لكمال الأجسام كثيرة ولا يمكن حصرها، فهو من أهم المكملات الغذائية التي يمكن الاعتماد عليها للمساعدة في بناء العضلات وتضخيمها، باعتباره حمضًا أمينيًا مهمًا للجسم بشكل عام وللبنية العضلية بشكل خاص، وتناوله يحقق مزايا لا يمكن حصرها للرجال والنساء، فإذا كنت تريد التعرف أكثر عليه وعلى دوره في تحسين الصحة العامة والأداء الرياضي واللياقة البدنية، تابع السطور التالية التي تتضمن الكثير من المعلومات حول فوائد الأرجنين لكمال الأجسام وأهميته لصحة المرأة والرجل مع بروتينك.

ما هو الأرجنين؟

في البداية يجب التعرف على الأرجنين، إنه واحد من الأحماض الأمينية المهمة للجسم لأنه من مكونات البروتينات التي تحتاجها العضلات لتنمو وتصبح أقوى.

 يطلق عليه أيضًا اسم إل-أرجينين، وهو يعمل على علاج الشد العضلي والمساعدة في التئامها بعد القيام بالتمارين، كما أنه يعزز المناعة ويزيد من إفراز هرمون النمو.

وهو يتوفر في الكثير من الأغذية الطبيعية التي تحتوي على البروتين خاصة الدواجن، اللحوم الحمراء، الأسماك والمأكولات البحرية، البقوليات خاصة الفاصوليا والعدس والحمص.

وكذلك يوجد في المكسرات خاصة الفول السوداني، كما يتوفر في فول الصويا، ومشتقات الحليب والحبوب الكاملة والسبانخ.

ما هي فوائد الأرجنين

 يوفر الارجنين الكثير من المزايا والفوائد خاصة فوائد الأرجنين لكمال الأجسام ، حيث أنه يعمل على زيادة تدفق الدم لأعضاء الجسم مما يحقق الفوائد التالية: 

• يساعد في علاج مشكلة ارتفاع ضغط الدم، حيث يعمل على تخفيضه بأمان مما يحافظ على صحة القلب.
• يعمل على تدعيم الدورة الدموية لأنه يتحول في الجسم لناقل عصبي هو أكسيد النيتريك الذي يحسن من الدورة الدموية ويوسع الأوعية.
• يزيد من تدفق الدم لشرايين القلب مما يحمي من انسداد الشرايين ويقي من الذبحة الصدرية، بل أنه يستخدم أيضًا في علاجها.
• يساعد في تحسين وظائف الدماغ وتعزيز القدرات الإدراكية والذهنية وعلاج الزهايمر، خاصة لدى المسنين مع التقدم في العمر.
• يعمل على تدعيم المناعة والحماية من الأمراض المعدية، كما يحمي من فيروس نقص المناعة المكتسبة.
• يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم والوقاية من السكري ويحمي من مشكلة القدم السكري.
• يقوي الأسنان ويحمي من التعرض للتسوس.
• يساعد في تقوية العظام وحمايتها من حدوث الكسور والهشاشة.
• يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• يساعد على التخسيس والتخلص من الوزن الزائد، لأنه يزيد من معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية.

فوائد الأرجنين للرجال

يحقق ال-ارجنين فوائد كثيرة للرجال بوجه خاص، لذا فإنهم يطلبونه ويقبلون عليه بشكل كبير لمعرفتهم بأهميته الكبيرة لهم.

 حيث أن  له دوراً مهمًا في تحسين الصحة الجنسية، فهو يعمل على تحسين نوعية الحيوانات المنوية ويزيد من إنتاجها، مما يعالج العقم عند الرجال، خاصة أنه يزيد من الرغبة الجنسية.

كما أنه يعالج مشكلة الضعف الجنسي لأنه يدفع الدم للأعضاء التناسلية والقضيب، مما يزيد من القدرة على الانتصاب بشكل ملحوظ، كما أنه يساهم في علاج مشكلة القذف السريع من خلال زيادة القدرة على التحمل.

لذا فهو يعمل على زيادة فرصة حدوث الحمل والإنجاب، مع العلم أنه لا يسبب زيادة مباشرة في نسبة هرمون الذكورة، لكنه يعالج مشكلات كثيرة لدى الرجال بشكل سلس.

فوائد الأرجنين للنساء

يظن البعض أن فوائد الأرجنين لكمال الأجسام هي الميزة الوحيدة التي يحققها، لكن يمكن القول أنه يحقق للنساء أيضًا الكثير من الفوائد، وإليك بعض منها: 

• يعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية للنساء خاصة في فترة سن اليأس.
• يحسن المزاج ويقلل من الأعراض المزعجة التي تعاني منها المرأة في مرحلة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
• يعمل على زيادة الرغبة الجنسية للنساء ويحسن الأداء الجنسي.
• يساعد في زيادة فرص الحمل، لأنه يجعل البويضة تنضج بشكل أفضل ويزيد من نسبة حدوث الإخصاب، مما يعالج العقم.
• يزيد من القدرة على المقاومة والتحمل، ويمنح الجسم الطاقة.
• يساعد الحوامل على الوقاية من مشكلة الغثيان والارتجاع التي تحدث في مرحلة بداية الحمل.
• يحمي الحامل من مشكلة ارتفاع ضغط الدم، لذا فهو يقي من حدوث تسمم الحمل، ويعتبر بديلاً لأدوية ضغط الدم المرتفع.

الجدير بالذكر أنه ينصح باستشارة الطبيب في حالة الرغبة في تناول ال-كارنتين أثناء الحمل، للتأكد من تناسبه مع الحالة الصحية وتحديد الجرعة المناسبة.

فوائد الأرجنين لكمال الأجسام

بالإضافة إلى الفوائد سابقة الجسم التي يحققها الأرجنين للجسم، فإنه يحقق الكثير من المزايا للرياضيين وأبطال كمال الأجسام، وذلك كما يلي: 

• يزيد من قوة العضلات لأنه – كما سبق القول – يعتبر من الأحماض الأمينية الذي يدخل في عملية بناء البروتين المهمة لنمو العضلات.
• إنه يعزز من إفراز الجسم لهرمون النمو  وبالتالي يزيد من الطول ويقوي بنية الجسم بشكل عام.
• يساعد في زيادة معدل حرق الجسم للدهون المتراكمة التي تتحول لطاقة تساعد الرياضي في الحركة بشكل مثالي، كما تمنحه جسمًا رشيقًا بدون دهون ضارة.
• يساعد على بناء عضلات الجسم بدون دهون، للاستمتاع بصحة جيدة.
• يزيد من قدرة الرياضي على التحمل أثناء ممارسة التمرينات الرياضية.
• يساعد على زيادة اللياقة البدنية، لأنه يزيد من تدفق الدم في العضلات أثناء ممارسة الرياضة.
• يتمتع الأرجنين بخواص مضادة للأكسدة، لذا فإنه يحمي الرياضي من الأمراض ويحارب الجذور الحرة، ويقي من مشكلة تلف والتهاب العضلات.

ويمكن الحصول على الأرجنين من متجر بروتينك للحصول على كل فوائده، وذلك عند اختيار المنتج المفضل لك وشرائه بسعر مميز جداً.

متى يبدأ مفعول الأرجنين؟

فوائد الأرجنين لكمال الأجسام يمكن الحصول عليها بشكل سريع، حيث يبدأ مفعوله خلال أول يوم من تناوله، لكن للحصول على نتيجة كاملة وواضحة، فإن الأمر يحتاج لأسابيع وحتى شهور.

مع العلم أن نتيجة استخدام الأرجنين تختلف حسب الهدف من تناوله، كما ان النتائج تتباين وفقًا لحالة الشخص الصحية.

 فإذا تم استخدامه لعلاج مشكلة الضعف الجنسي، فإن النتائج تحتاج إلى أسبوعين على الأقل ليشعر الشخص بالتحسن، ويحقق نتيجة أفضل وانتصاب طبيعي خلال ثلاثة أشهر من الاستمرار في تناول الأرجنين بانتظام.

 كما تشير التجارب إلى أن أفضل النتائج تتحقق فيما يتعلق ببناء العضلات عند تناول أطعمة صحية غنية بالبروتين، مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

طريقة استخدام الأرجنين

إذا كنت تسأل عن جرعة الأرجنين لكمال الأجسام فإن الخبراء ينصحون بالحرص على تناوله يوميًا بانتظام، وذلك للحصول على النتائج المرغوب فيها على المدى الطويل وبشكل مؤقت.

ويتم الحصول على الجرعة الموصوفة ثلاث مرات يوميًا، وذلك بمعدل مرة صباحًا، ثم مرة أخرى قبل ممارسة الرياضة، والمرة الثالثة تكون بعد الانتهاء من أداء التمرينات الرياضية.

مع العلم أن الجرعة تختلف من حالة لأخرى وتتراوح بين 2 جم إلى 6 جرام في اليوم، ويمكن تناولها بشكل منفرد فمويًا مع الماء النقي، أو مزج الجرعة مع الماء أو العصير المفضل لك وتناول الخليط بعد إعداده مباشرة دون انتظار.

  ويمكنك الحصول على فوائد الأرجنين لكمال الأجسام وشراء أفضل الأنواع وأعلاها جودة مع بروتينك، حيث يوفر منتجات مثالية تحقق الكثير من المزايا ليس فقط للعضلات لكن للجسم كله.