حاسبة BMR

يمارس الإنسان نشاطا يوميا يحتاج خلاله لاستهلاك طاقة يستمدها من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم من المواد الغذائية التي يتناولها الإنسان. وتختلف حاجة الإنسان للسعرات الحرارية , تماما كما يختلف استهلاكه له تبعا لعوامل عدة منها الجنس والعمر وكتلة الجسم ، حيث أن الأجسام الأقل حجما هي اقل حاجة للطاقة ، واقل استهلاكا لها , وكذلك فان لعامل السن تأثير مهم ، نظرا لطبيعة الجسم ومكوناته والتغيرات التي تطرأ على عمل الأجهزة فيه. وتعتبر عملية الأيض التي يقوم بها جسم الإنسان هي العامل الأبرز تأثيرا ، وذلك انه ومع مرور العمر يقل نشاط الايض الذي يقوم بتحويل السعرات الحرارية إلى طاقة ، فيقوم الجسم بتحويل السعرات الزائدة عن حاجة واستهلاك الجسم إلى دهون يخزنها ، وهذا ما يفسر سبب الزيادة في الوزن كلما تقدم الإنسان بالعمر. ولحساب حاجة الإنسان من الطاقة فان هنالك معادة حسابية يمكن خلالها معرفة عدد السعرات التي يحتاجها الإنسان للمحافظة على وزنه تبعا لعوامل السن والطول والوزن والجنس , حيث يمكن بها حساب السعرات الحرارية يدويا وفق معادل رياضية تعرف بسام BMR. للمزيد من التفاصيل يمكن العودة لقراءة هذا الموضوع ، حساب السعرات الحرارية الأيض BMR.