بروتين بان كيك من ساتيك نيوترشن

فطور لذيذ غني بالألياف والبروتين

• خالي من زيت النخيل
• مصدر للألياف الغذائية

 نوصي بتجربة بروتين بان كيك، وهو بروتين بان كيك أفضل بروتين بان كيك في الأردن مصنوعة من دقيق الشوفان يمكن أن تكون بديلاً عن البان كيك التقليدي في نظام غذائي رياضي، أو لمن لديهم نشاط بدني، أو إذا كنت ترغب فقط في تعزيز استهلاكك اليومي من البروتين والألياف.

يمكن أن يكون بروتين بان كيك أيضًا خيارًا رائعًا لمن يخططون لرحلة طويلة بالسيارة أو للتخييم ويحتاجون إلى وجبة سهلة التحضير يمكن اصطحابها معهم، وربما تكون مناسبة لجميع أفراد العائلة.

سواء اخترت النكهة العادية أو الشوكولاتة بالموز أو الشوكولاتة البيضاء بجوز الهند، نوصي أيضاً بإضافة بروتين بودينغ لتحصل على كعكة كريمية حلوة ولذيذة تُشبع رغبتك في الحلوى.

طريقة التحضير

اخلط ملعقة (37 غرام = 2.5 ملعقة طعام = 1 سكوب) مع 100 مل من الماء أو الحليب خالي الدسم. رج أو حرك بقوة حتى يصبح الخليط يشبه عجينة البان كيك التقليدية. ثم ضعها في مقلاة غير لاصقة واطبخها على حرارة متوسطة حتى تصبح ذهبية اللون على الجانبين (1-2 دقيقة لكل جانب، حسب سمك العجينة). جرب سمك العجينة، وحجم البان كيك ومدة الطهي لتحصل على الشكل الذي تفضله. بعد التحضير، قم بتخزين البان كيك في الثلاجة وتناولها خلال يوم واحد!

التخزين

يحفظ مغلقاً بإحكام في مكان بارد وجاف. بعد الفتح، يُستهلك خلال 6 أشهر.

المعلومات الغذائية