كرياتين مونوهيدرات

• كرياتين مونوهيدرات – ما هو الكرياتين؟

  كرياتين مونوهيدرات هو مكمل غذائي مثالي للرياضيين الذين يرغبون في تحسين قوتهم أو زيادة طاقتهم. الكرياتين الذي نقدّمه نقي ومثالي مع جلسات تدريبية مكثفة قصيرة المدى. كما أنه يمنحك تعافياً أفضل بعد الجهد. مسحوق الكرياتين هو المكمل المثالي للرياضيين الذين يرغبون في تحسين أدائهم الارتقاء به.

  ماهو الكرياتين؟

  الكرياتين مونوهيدرات هو مادة توجد في الأطعمة مثل اللحوم أو الأسماك. ويمكن أيضاً إفرازه بشكل طبيعي من قبل الجسم عن طريق أعضاء معينة مثل الكبد والبنكرياس. الكرياتين مشتق من 3 أحماض أمينية: الأرجينين والجليكاين والميثيونين. فوائده عديدة في تحسين جلسات تدريبك. في الواقع، يمكنك تحسين الأداء الرياضي عن طريق زيادة مخزون الكرياتين في الجسم.

يخزَّن الكرياتين أحادي الهيدرات أساساً في العضلات. ستساهم إضافة 3 جرام من الكرياتين أحادي الهيدرات إلى روتين التدريب المكثف القصير في تحسين قدراتك البدنية. حيث أنه يلعب دوراً مهماً في تعزيز الطاقة واكتناز العضلات.

الكرياتين للعضلات – لماذا يجب أن نأخذ الكرياتين؟

الكرياتين للعضلات حيث يمتلك الكرياتين النقي أحادي الهيدرات الذي نقدّمه لك فوائد عديدة تساعدك في الحصول على أفضل النتائج من التدريب. إنه الحل الأمثل الذي يجب عليك إضافته إلى روتين التمرين الخاص بك فيساعدك على تنفيذ سلسلة متتالية من التمارين المكثّفة، سيمكِّنك تناوله من تحسين أدائك البدني. من آثار الكرياتين الإيجابية: تسريع نمو العضلات من خلال توفير الطاقة وتقوية العضلات وزيادة قدرتها على التحمل.

كرياتين مكمل غذائي

يسمح الكرياتين أحادي الهيدرات بإطلاق الطاقة عن طريق تسريع إفراز الأدينوسين ثلاثي الفوسفات ATP في الجسم. نظراً لاستنفاد مخزونات ATP بسرعة، فإن تناول الكرياتين مهم لزيادة إنتاجه وتوفير طاقة إضافية. ستمنحك هذه الدفعة من الطاقة المزيد من القوة أثناء جلسات التدريب. يعزز الكرياتين أحادي الهيدرات أيضاً إنتاج البروتين، إضافةً إلى كونه يعمل على تحسين أدائك البدني. ويعزز هذا حجم العضلات بالإضافة إلى زيادة التعافي البدني. وبالتالي يقلل الشعور بالتعب ويمكّنك من التدريب بشكل مكثف.

فوائد الكرياتين للجسم – كرياتين فوائد

فوائد الكرياتين يعد الكرياتين خيار ممتاز إذا كنت تقوم بتمارين تتطلب تدريباً مكثفاً حيث أنه يمدّك بالطاقة للقيام بتدريباتك ويحسن من قدرتك على التعافي بعد التمرين. وبالتالي ستكون مستعداً لإجراء المزيد من التدريبات بسهولة.

• يزيد من ضخ الماء الى العضلات
• يزيد من القوة العضلية
• يرفع من مستوى الاداء البدني
• يسرع من عملية الاستشفاء العضلي

كرياتين كمال اجسام – هل الكرياتين بروتين؟

يُعتبر الكرياتين خياراً مثالياً إذا كنت تتطلع إلى الحصول على تقدم في النتائج لأنك وصلت إلى نقطة الركود. بفضل فوائده العديدة، سيسمح لك تأثيره على عضلاتك بتطوير أدائك وتجاوز العتبة التي كنت قد توقفت عندها. بالإضافة إلى أن الكرياتين مثالي أيضا للنباتيين، لأنه موجود بشكل حصري تقريباً في اللحوم أو الأسماك، وقد يعاني النباتيون من نقصه ويرغبون في الوصول إلى مستوى الكرياتين الأمثل.يحسّن مسحوق الكرياتين أحادي الهيدرات الأداء البدني خلال سلاسل التمارين القصيرة والمكثفة. ينصح بتناوله قبل التمرين مباشرةً للحصول على أقصى فائدة منه. وللحصول على التأثير الأمثل، يوصى باستخدامه لمدة 4 أسابيع ويمكن تكراره عدة مرات خلال العام.

كرياتين لكمال الاجسام

يساهم في تحسين الأداء

يزيد من كتلة العضلات

يساهم في التعافي بشكل أفضل

الكرياتين مونوهيدرات

من خلال زيادة الحوض الخلوي لفوسفات الكرياتين، يمكن أن يسرع استخدام مكملات الكرياتين إعادة تدوير ADP إلى ATP، وبالتالي تجديد مخازن الطاقة الخلوية بسرعة. هذه الزيادة في توفر الطاقة يمكن أن تعزز من التحسن في القوة وإخراج الطاقة. الخصائص المؤينة للكرياتين لا تؤثر فقط على العضلات الهيكلية، بل تؤثر على معظم أجهزة الجسم، بما في ذلك الجهاز العصبي المركزي (الذي يشمل الدماغ والحبل الشوكي).

فوائد الكرياتين لكمال الأجسام و مميزات الكرياتين

كرياتين لكمال الاجسام لما له من فوائد عديدة على الجسم ولعبة كمال الاجسام , حيث يعد الكرياتين من أهم المكملات الغذائية الخاصة بلعبة كمال الأجسام وذلك لقدرته الكبيرة على زيادة الكتلة العضلية وتسريع عملية الاستشفاء العضلي. حيث أثبتت الدراسات قدرته العالية على رفع كفاءة الجسم اثناء ممارسة التمارين الرياضية.

الكرياتين والعضلات

الكرياتين مونوهيدرات كما ذكرنا سابقاً يعد من أهم المكملات الغذائية الخاصة بلعبة كمال الأجسام , ونذكر هنا لعبة كمال الأجسام على سبيل المثال لا الحصر حيث يستخدمه الرياضيين بشتى أنواع الرياضات والنشاطات البدنية. لما للكرياتين مونوهيدرات فوائد جمى على الجسم والصحة الجسمانية بشكل عام وتسريع الاستشفاء العضلي والحصول على قوة اثناء التمرين. حيث يعمل الكرياتين مونوهيدرات على زيادة ضخ الماء داخل العضلات وبالتالي ينعكس إيجابياً على قوة اداء التمارين الرياضية.

سعر الكرياتين في الأردن

سعر الكرياتين حجم 300 غم 28 دينار

سعر الكرياتين حجم 800 غم 40 دينار

وتعد هذه من أفضل اسعار الكرياتين في الأردن

كيفية تناول الكرياتين

يتم تناول الكرياتين إما قبل التمرين أو خلال اليوم ضمن الجرعة المخصصة لك, حيث يعمد العديد من اللاعبين بتناول الكمية المتعارف عليها 5 غم في أي وقت من اليوم أو حسب عملية التحميل الخاصة بالكرياتين

ما هي فوائد و اضرار الكرياتين؟

للكرياتين العديد من الفوائد كما تم ذكرها سابقاً , ولم يثبت علمياً أي أضرار للكرياتين ما إن تم تناوله بالطريقة الصحيحة.

ماذا يفعل الكرياتين للجسم

يعمل الكرياتين على زيادة كمية الماء في العضلات (داخل العضلات وليس تحت الجلد) وهذا يؤثر بشكل كبير على الأداء خلال التمرين وزيادة القوة العضلية وتسريع الإستشفاء العضلي.

ماهو افضل كرياتين لكمال الاجسام

يعد الكرياتين مونوهيدريت من شركة QNT من أفضل أنواع الكرياتين لكمال الأجسام وذلك نسبة الى الجودة العالية والنتائج المذهلة من خلال تناوله.

متى تظهر نتائج الكرياتين

تظهر نتائج الكرياتين بعد أول أسبوع من تناوله, وتكون النتائج ملحوظة بعد أسبوعين الى ثلاثة اسابيع, حيث يلاحظ زيادة القوة العضلية وزيادة الحجم العضلي وإضافة الى ذلك الأوزان المرفوعة في صالة الألعاب الرياضية.

أفضل كرياتين مونوهيدرات

يعد كرياتين مونوهيدرات من شركة QNT البلجيكية من أفضل انواع الكرياتين مونوهيدرات بما يتميز به من الجودة العالية عالمياً والأسعار المنافسة محلياً

طريقة استعمال الكرياتين لكمال الأجسام

أخذ جرعة واحدة 5 غم يومياً من الكرياتين , حيث يخلط مع كمية حسب الرغبة من الماء ويشرب بأي وقت خلال اليوم أو قبل التمرين بساعة.

كم مرة يؤخذ الكرياتين في اليوم؟

يؤخذ الكرياتين مرة واحدة يومياً سواءاً قبل التمرين أو خلال اليوم