يهتم كثيرون بالبحث عن اضطراب الاكتئاب, الأسباب ,الأعراض والعلاج، وذلك لأنه من أكثر الأمراض انتشارًا في هذا العصر مقارنة بكل فترات التاريخ السابقة، ومن خلال هذا المقال نتعرف اليوم على كل التفاصيل المتعلقة به ومدى تأثيره على حياة الإنسان، بالإضافة لمعرفة أحدث طرق علاجه والتخلص منه بشكل نهائي وكيفية الوقاية منه من الأساس.

الاكتئاب, الأسباب ,الأعراض والعلاج

قبل الدخول إلى صلب الموضوع والحديث عن الاكتئاب, الأسباب ,الأعراض والعلاج، يجدر بنا الإشارة إلى أن الأمراض النفسية هي بحر واسع لم يبلغ العلماء بره الآخر حتى الآن، لذلك لا بد من الوضع في الإعتبار أن المرض وعلاماته ومسبباته وحتى طريقة علاجه لن تكون واحدة في كل الحالات، وقد تتأثر كل خطوة تبعًا لعدة عوامل، لذلك من الضروري دراسة الحالة بشكل كافي للحصول على العلاج الصحيح.

ما هو الاكتئاب

الاكتئاب هو عبارة عن اضطراب نفسي يصيب الإنسان في فترة من حياته، قد يكون له أسبابه المنطقية وقد لا يمكن التوصل لأسبابه، وينقسم هذا الاضطراب بشكل عام إلى نوعين هما:

الاكتئاب السريري: يسمى بهذا الاسم لأنه عندما يصيب الإنسان قد يظل ملازمًا له لمدة أسبوعين تظهر فيهما أعراضه بوضوح على المريض، وينقسم لعدة أنواع مثل الذهان واكتئاب بعد الولادة الذي يصيب النساء، واضطراب ثنائي القطب.
الاكتئاب المزمن: تكون فيه الأعراض ما بين البسيطة والمتوسطة، ولكن المشكلة أن هذا النوع من الاكتئاب يستمر لمدة قد تصل لعامين، يعاني خلالهم الشخص من فقدان الشغف وعدم الرغبة في ممارسة حياته وأنشطته الروتينية.

أسباب الاكتئاب

استكمالًا للحديث عن الاكتئاب, الأسباب ,الأعراض والعلاج، نشير إلى أن هناك العديد من الأسباب التي من الممكن أن يعزى إليها الإصابة بالاكتئاب، ومن ضمن هذه الأسباب:

عوامل اجتماعية: يقصد بالعوامل الاجتماعية البيئة المؤثرة المحيطة بالشخص، وتشمل ما يمر به من تفاعلات مع غيره من الأشخاص أو حوادث سلبية مر بها في سنواته الماضية.
عوامل نفسية: مثل كيفية تعامل المريض مع ضغوط الحياة اليومية، ومدى اعترافه بالاضطرابات النفسية وتركيب شخصيته وأسلوبه.
عوامل بيولوجية: ويقصد بها الاستعداد الوراثي ومدى انتشار الاضطرابات النفسية في عائلة المريض ومدى احتمالية انتقال بعض العوامل عبر الجينات.
عوامل بدنية: قد تحدث الاضرابات النفسية لدى الشخص بسبب العادات السيئة التي يواظب عليها، فقد يعاني من ادمان بعض المواد التي تؤثر على الصحة النفسية ومن ثم الإصابة بالاكتئاب، كإدمان الكحوليات أو المواد المخدرة أو حتى زيادة عقاقير معينة في الدم.

تأثير الاكتئاب على الانسان

من خلال حديثنا عن الاكتئاب, الأسباب ,الأعراض والعلاج، نشير إلى أن اضطراب الاكتئاب إذا لم يتم اللجوء لشخص مختص لعلاجه قد ينعكس تأثيره على الإنسان في عدة أمور مثل:

الاكتئاب قد يزيد من إصابة الفرد بفقدان الشهية، وبالتالي التعرض لفقدان الوزن والإصابة بالكثير من الأمراض مثل أمراض نقص المناعة.
زيادة نوبات الاكتئاب قد يعرض الإنسان للإصابة بمشكلات ضغط الدم سواء المرتفع أو المنخفض وبالتالي تهديد صحة الإنسان في أي لحظة والتعرض لخطر الإصابة بالنوبات القلبية.
اضطرابات النوم ومشكلات الأرق وانخفاض القدرة البدنية على ممارسة الأعمال اليومية والخمول بوجه عام وفقدان الرغبة في ممارسة الحياة بصورة طبيعية.

محفزات الاكتئاب

هناك بعض الأمور التي قد تساهم في تحفيز الإصابة بالاكتئاب، بجانب بعض الممارسات اليومية الخاطئة، ومن بين هذه الأمور:

السهر لفترات طويلة ليلًا وعدم انتظام دورة النوم الطبيعية.
شرب المنبهات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين بنسب عالية مما يزيد من تركيزه في الدم ويجعل الجسم في حالة تنبه دائم، وهو الأمر الذي يثبط إفراز بعض الهرمونات اللازمة للحفاظ على كيمياء الجسم.
الانعزال والاستسلام لنوبات الحزن أو الغضب وكتم المشاعر، من المهم التحدث مع المحيطين عن المشكلات التي تواجهك وإخراج طاقتك باستمرار حتى لا تؤدي للكبت وبالتالي للاكتئاب.
تجاهل المشكلات وتبعاتها على الصحة النفسية وعدم حلها يجعلها تقبع في مكان ما داخل المخ وبالتالي قد تستعيدها الذاكرة في أوقات الحزن.

اعراض الاكتئاب

قد تظهر بعض من أعراض الاكتئاب تدريجيًا أو تظهر بشكل مفاجىء، ومن أشهر الأعراض المعروفة لاضطراب الاكتئاب ما يلي:

الشعور بالأرق وعدم انتظام مواعيد النوم والكسل والخمول بشكل مستمر.
العصبية الزائدة والانفعال المفاجىء وغير المبرر.
الانعزال والابتعاد عن مخالطة الناس أو العكس تمامًا، زيادة الاندماج مع المحيطين والانشغال الدائم.
وجود ميول انتحارية أو أفكار سوداوية حول الحياة وماهيتها وعدم الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية العادية.
التقلب بين الرغبة في تناول الطعام لحد الشراهة وفقدان الشهية في فترات متقاربة.
وجود بعض المشكلات العضوية أو الآلام في أماكن مختلفة من الجسم كالتعب العضلي والشعور الدائم بالصداع.
صعوبة في التركيز والتشتت بسهولة وعدم انجاز المهام البسيطة بنفس السهولة والقدرة.

علاج الاكتئاب

نستكمل في مقالنا الحديث عن الاكتئاب, الأسباب ,الأعراض والعلاج، ونتطرق للخطوة الأهم في هذا الاضطراب وهي خطوة العلاج، والذي يختلف تبعًا للحالة، ومن ضمن طرق العلاج ما يلي:

العلاج النفسي: وفيه يقوم الطبيب النفسي بتحديد خطة علاجية محكمة يقوم فيها بتقويم المريض وتقرير الهدف من كل مرحلة في العلاج، وبمجرد الوصول للهدف يتم الانتقال للمرحلة التالية من العلاج حتى تستقر أمور المريض.
العلاج الدوائي: في بعض الحالات قد يلجأ الطبيب لوصف بعض الأدوية التي تهدأ من أعراض الاكتئاب ولكنها لا تعالجه بشكل كامل، ولكن تستخدم ضمن الخطط العلاجية ولزيادة تقبل المريض للعلاج وفعاليته.
العلاج بالكهرباء: بعض الحالات قد تتفاقم فيها الأعراض وينجم عنها اضطرابات أشد قوة من الاكتئاب، وفيها قد يلجأ الطبيب لجلسات العلاج بالكهرباء للحد من الضغط العصبي والمشكلات التي تنجم عن الإصابة بالاكتئاب.

الاعراض الجانبية للاكتئاب

الإنسان قد يشفى من اضطراب الاكتئاب بعد الخضوع للعلاج المناسب، ولكن للأسف في كثير من الحالات قد تظل الاعراض الجانبية للاكتئاب أو للأدوية التي تم تناولها أثناء العلاج موجودة، ومن أشهرها:

ضعف الذاكرة والنسيان السريع لكثير من الأحداث.
استمرار حالة الانفعال في حالات السعادة أو الحزن بشكل مبالغ فيه.
مشكلات في الرؤية ووجود تشويش على العين.
بعض المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي كعسر الهضم والغثيان.

التخلص من الاكتئاب

بعد أن استعرضنا معًا في الفقرات السابقة كل التفاصيل المرتبطة بمرض الاكتئاب, الأسباب ,الأعراض والعلاج، نتطرق الآن لمعرفة أهم الطرق والأساليب الحديثة المساعدة للتخلص منه، والتي من أهمها:

عمل جلسات للاسترخاء والتدليك، والتفكير الإيجابي وتصفية الذهن.
الانسجام مع الأسرة والأصدقاء وتقديم الدعم للمريض حتى يشعر أنه محبوب من حوله ويرافقونه في رحلة علاجه.
الإيمان والعقيدة القوية والراسخة وتقوية الجانب الديني لدى المريض تساهم بشكل كبير في فعالية علاجه.
جلسات العلاج النفسي الجماعي تجعل المريض ينغمس في مجتمعه ومشكلات الأفراد من حوله، وبالتالي يسهل عليه إيجاد حل لمشكلاته هو نفسه.
ممارسة الرياضة والعمل التطوعي من أكثر الأساليب فعالية في علاج الاكتئاب.

الاكتئاب مجرد اضطراب نفسي يمكن معالجته إذا تم فهمه بشكل صحيح، وبوجود أشخاص لديهم الوعي الكافي يمكن الشفاء منه وممارسة الحياة بشكل طبيعي.