الترهلات وأسبابها وكيفية التخلص منها
هل صرت تعانين من مشكلة الترهلات في بعض مناطق الجسم بعد فقدان الوزن السريع أو الحمل؟
ففي زمن كثرت فيه السمنة وانتشرت فيه طرق فقدان الوزن بطرق غير طبيعية، باتت الترهلات من المشاكل التي تواجه الكثيرين في شتى بقاع الأرض.
تابعي معنا في هذا المقال لنتعرف على ماهية الترهلات والعوامل المؤدية لظهورها، وبعض من طرق التخلص منها.
ما هي ترهلات الجسم ؟
الترهلات هي مشكلة شائعة يفقد فيها الجلد في بعض مناطق الجسم مرونته والشكل المشدود الخاص به، وتصبح هذه المناطق مترهلة وغير جذابة، الأمر الذي قد يسبب إزعاجا للشخص المصاب بها وقد يؤثر على الثقة بالنفس.
ومن أشهر المناطق المعرضة للترهلات في الجسم:
- البطن، وخاصة الكرش السفلي والأجناب.
- الأرداف والفخذين.
- الذراعين.
- منطقة الصدر.
ما أهم اسباب ترهلات الجسم؟
تختلف أسباب ظهور الترهلات من شخص لآخر؛ فمنها الأسباب الداخلية ومنها الخارجية، ومن أهمها:
الأسباب الداخلية للترهلات:
- كبر السن: كلما تقدمت في العمر تقل قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينات مسئولة عن مرونة الجلد وتماسكه.
- التغيرات الهرمونية: عند الوصول السيدات لسن اليأس، ينخفض مستوى هرمون الاستروجين، ما يؤدي بنهاية الأمر إلى ترهل الجلد.
- الجينات الموروثة: تلعب العوامل الوراثية دورا كبيرا في ظهور ترهلات الجلد، لدورها في تحديد نوعية الجلد وقابليته للترهل.
العوامل الخارجية المؤدية للترهلات:
- خسارة الوزن بطريقة خاطئة: ببساطة يعد فقدان الوزن السريع من أهم وأكثر العوامل التي ينتج عنها الترهلات شيوعا، فعندما يخسر المرء كمية كبيرة من الوزن في وقت أقل من اللازم، مع عدم ممارسة التمارين الرياضية، يفقد الجلد قدرته على التكيف مع هذا التغير، وبالتالي ترهله.
- الحمل عند الإناث: يعد الحمل من الحالات الشائعة لظهور الترهلات عند الإناث خاصة البطن والصدر، عند الحمل ونمو الجنين يتمدد جلد البطن تدريجيا لمواكبة هذا النمو، وربما لا يتمكن من العودة لحجمه الطبيعي بعد الولادة.
- التدخين: بشكل عام يعتبر التدخين من أهم العوامل التي تسرع من الشيخوخة، وتؤدي لترهلات الجلد.
- الأشعة فوق البنفسجية: يعتبر التعرض المفرط للشمس وما يصدر عنها من أشعة فوق بنفسجية من الأمور الشائعة التي تؤدي لترهل الجلد.
- النظام الغذائي الغير صحي: نقص العناصر الأساسية كفيتامين C
- ومضادات الأكسدة يمكن أن يؤول إلى ضعف صحة الجلد وزيادة فرص إصابته بالترهل.
هل من درجات للترهلات؟
وتتعدد شدة الترهلات من شخص لآخر إلى ترهلات خفيفة ومتوسطة الشدة وشديدة، تبعا لعدة عوامل منها:
- العمر: فغالبا ما تكون درجة الترهلات أكبر في كبار السن من أولئك الأصغر سنا.
- الصحة العامة للفرد: تزداد شدة الترهلات كلما ساءت صحة الفرد العامة؛ حيث تكون أشد في المصابين بالأمراض المزمنة كمرض السكري.
- سبب ظهور الترهلات: حيث أن الترهلات التي تنتج عن خسارة الوزن السريع وغير الصحي ذات شدة أعلى من تلك الناتجة عن التقدم في العمر.
- الروتين اليومي ونمط الحياة المتبع: تقل فرص الإصابة بالترهلات الشديدة لدى من يتبعون نظاما صحيا ويمارسون الرياضة بإنتظام.
وبعد فهم أسباب الترهلات ودرجاتها المختلفة، هبا بنا لنتعرف على بعض الطرق الفعالة للتخلص منها.
هل توجد طرق فعالة تساعد على التخلص من الترهلات؟
لحسن الحظ توجد العديد من الطرق البسيطة التي بإتباعها يمكنك التخلص من هذه المشكلة الجمالية وإستعادة جمال الجلد وشكله المشدود، ومن ذلك ما يلي:
- اتباع نمط حياة صحي: من أهم الطرق للتخلص من الترهلات والوقاية منها الإلتزام بنظام غذائي صحي، غني بالفواكه والخضروات والبروتينات، وممارسة الرياضة بإنتظام؛ لتقوية العضلات وشد الجلد، كما أن الحفاظ على وزن صحي ومنع تراكم الدهون الزائدة تحت الجلد يقلل من إحتمالية الإصابة بالترهلات.
- شرب الماء: يعد شرب القدر الكافي من الماء يوميا أمرا أساسيا للحفاظ على نضارة الجلد ورطوبته وشكله المرن، كما ينصح باستخدام مرطبات الجلد.
- العلاجات الطبية: تحتوي بعض الكريمات ومستحضرات التجميل على مواد فعالة ضد الترهل وتساعد على شد الجلد، كما يلجأ البعض لإجراءات طبية كالليزر والجراحات التجميلية لشد الجلد.
- الراحة الكافية: يساعد النوم على تجديد خلايا الجلد وتقليل فرص الترهلات من خلال تحسين مرونته.
كما يجب عليك أيضا البعد عن العوامل الخارجية المؤدية للترهلات كالتدخين، والوقاية من أشعة الشمس باستخدام واقي الشمي.
أسئلة شائعة بخصوص ترهلات الجسم:
كيف يمكن التخلص من الترهلات؟
عن طريق الإلتزام بنظام غذائي صحي، غني بالفواكه والخضروات والبروتينات، وممارسة الرياضة بإنتظام؛ لتقوية العضلات وشد الجلد.
ما سبب الترهلات في الجسم؟
يعد فقدان الوزن السريع من أهم وأكثر العوامل التي ينتج عنها الترهلات شيوعا، فعندما يخسر المرء كمية كبيرة من الوزن في وقت أقل من اللازم، مع عدم ممارسة التمارين الرياضية
هل الترهلات لها علاج؟
لحسن الحظ توجد العديد من الطرق البسيطة ومن ذلك ما يلي: اتباع نمط حياة صحي وممارسة الرياضة بإنتظام؛ لتقوية العضلات وشد الجلد، وشرب كميات كافية من الماء، كما يلجأ البعض لإجراءات طبية كالليزر والجراحات التجميلية لشد الجلد.
هل يمكن ازالة الترهلات بدون عملية؟
نعم طبعا، ببعض الكريمات ومستحضرات التجميل ذات المواد الفعالة ضد الترهل وتساعد على شد الجلد.
كيف اتخلص من الترهلات في الفخذين؟
عن طريق ممارسة الرياضة بإنتظام لتقوية العضلات وشد الجلد من فوقها.
كيف اعرف ان لدي ترهلات؟
عندما يفقد فيها الجلد في بعض مناطق الجسم مرونته والشكل المشدود الخاص به، وتصبح هذه المناطق مترهلة وغير جذابة.
Recent Comments