كيف تختار أفضل مكمل بروتين ليناسب أهدافك الرياضية؟

أفضل مكمل بروتين يجب اختياره بدقة وعناية من أجل بناء عضلات الجسم والحفاظ على الصحة العامة، ذلك لأنه من أهم المكملات الغذائية التي يحتاج إليها كل من يمارس التمرينات الرياضية الشاقة، وهو يتوفر في عدة أشكال من ضمنها واي بروتين الشهير والمستخدم بكثرة من أبطال كمال الأجسام، ذلك لأنه يعمل على تضخيم العضلات وتعزيز بناء الكتلة العضلية ويحقق نتائج سريعة وفعالة، فإذا كنت تبحث عن أفضل الأنواع لتدعم صحتك تابع السطور التالية مع بروتينك.

ما هو واي بروتين؟

يتكون واي بروتين من نوعين أساسيين من البروتين هما الكازيين بنسبة 80%، والواي بنسبة 20%.

والواي بروتين عبارة عن سائل مائي يتكون فوق الجبن بعد عملية التصنيع، ويستخرج ويتم فلترته ليتم الحصول على الواي بروتين الذي يتم تصنيعه في شكل مسحوق وإعداده في شكل مشروب يزود الجسم باحتياجاته من البروتين، ويعمل على تدعيم بناء العضلات.

مع العلم أن الواي بروتين ليس منتجًا جديداً، لكنه معروض من سنوات عديدة منذ أن بدأ الإنسان في تصنيع الجبن.

لكن عملية تصنيعه للاستفادة منه في بناء العضلات تمت منذ سنوات قريبة، وذلك بعد اكتشاف فوائده الكثيرة لبناء العضلات والتأكد من ذلك علميًا.

كيفية اختيار أفضل مكمل بروتين

يمكنك الحصول على أفضل مكمل بروتين وتحقيق الاستفادة القصوى منه، وذلك إذا تم إتباع النصائح التالية:

حدد هدفك من تناول البروتين لتختار النوع المناسب لك، سواء كنت تريد بناء العضلات اختر بروتين مصل الحليب أو زيادة الوزن وتناوله قبل النوم فيفضل انتقاء الكازين.
اختر المنتج المناسب لحالتك الصحية، وابتعد عن الأنواع التي ينتج عنها أعراض الحساسية والتي تحتوي على الجلوتين على سبيل المثال.
اختيار متجراً موثوقًا فيه للحصول على منتجات ذات جودة عالية بسعر تنافسي.
اختر المذاق المحبب لك، اقرأ المكونات جيداً حتى تستمتع بتناول البروتين المفضل لك سواء بطعم الشوكولاتة او الفانيلا أو الفراولة وغيرها.
اختيار منتجًا ذو جودة عالية لتحصل على قيمة غذائية كبيرة.
النوع المثالي يجب أن يحتوي على 8 جرام بروتين على الأقل وذلك لبناء العضلات وتعزيزها.
اختيار المنتج الذي يحتوي على نسبة ألياف لا تقل عن 3 جرامات، وذلك لدعم صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك وعُسر الهضم.
اختر المنتج الذي يحتوي على سكريات طبيعية مأخوذة من سكر القصب أو الفاكهة.
انتقاء المنتج الذي يحتوي على الدهون من مصادر طبيعية خاصة المكسرات والفول السوداني والبذور.

أفضل بروتين لبناء العضلات طبيعي

أفضل مكمل بروتين طبيعي يمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية عن طريق التغذية الطبيعية، وإليك أهم مصادره:

الأسماك: تحتوي على نسبة بروتين عالية.
اللحوم: سواء الحمراء من لحم البقر وغيره أو البيضاء من الدجاج والديك الرومي، فإنها غنية بالبروتينات الكاملة والأحماض الأمينية.
الحليب ومنتجاته: خاصة الزبادي اليوناني والجبن بكل أنواعه، فهي تحتوي على البروتين بكمية مناسبة.
البيض: غني بالبروتين الطبيعي بنسبة 6 جرام تقريبا بروتين لكل بيضة.
البقوليات: غنية بالبروتين النباتي خاصة العدس والفاصوليا والفول والحمص والترمس.

فوائد الواي بروتين

يمكن اختيار أفضل مكمل بروتين من الواي بروتين للحصول على فوائد كثيرة أبرزها ما يلي:

يزيد من قوة العضلات ويضخمها ويجعلها بارزة.
يحتوي على الأحماض الأمينية المهمة لصحة لاعبي الرياضة خاصة كمال الأجسام.
يتميز بأنه سريع الامتصاص في الجسم، لذا فهو يمنح الجسم الطاقة بشكل سريع.
يساعد في بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية، لأنها يغذيها ويمنحه الطاقة، خاصة أنه يحتوي على اللوسين المسئول عن بناء البروتين في الجسم.
استخدم واي بروتين يحمي من ضغط الدم المرتفع، خاصة لمن يعاني من زيادة الوزن.
يستخدم في التخسيس لأنه يعزز الشعور بالشبع وبالتالي يساعد في التحكم في الشهية على مدار اليوم وبالتالي يتم تناول السعرات الحرارية بشكل أقل.
يساعد الجسم على حرق الدهون لأنه يزيد من معدل الأيض، مما يقلل الوزن وفي نفس الوقت يحافظ على بناء العضلات.
يزيد من قوة الجسم بشكل عام ويحسن اللياقة البدنية.

متى تظهر نتائج الواي بروتين؟

تبدأ النتائج في الظهور خلال أسابيع قليلة بشرط الاستخدام بشكل منتظم، حيث يلاحظ زيادة قوة العضلات وتعزيز تعافيها بعد التمرينات.

وحتى تحقق نتائج ممتازة عند استخدام أفضل مكمل بروتين ينصح بتناوله في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم، وذلك لأن العضلات تحتاجه بشدة بعد ساعات طويلة بدون أي مصدر من البروتين أثناء النوم.

كما يجب تناوله بعد الانتهاء من أداء التمرينات الرياضية، وذلك لتعويض ما يفقده الجسم من البروتين أثناء التمرين، ولمساعدة العضلات على الشفاء والتعافي وتقليل الشعور بالألم.

هل الواي بروتين يزيد الوزن؟

نعم، يمكن أن يعمل تناول أفضل مكمل بروتين من الواي بروتين على زيادة الوزن، وذلك في حالة الحصول على كمية كبيرة منه بدون ممارسة الرياضية.

أو استهلاك كمية كبيرة تفوق احتياج الجسم، مما يسبب زيادة الوزن، كما تحدث الزيادة أيضًا نتيجة لزيادة نمو العضلات بشكل واضح. لذا فإن الواي بروتين واحد من افضل انواع البروتين لزيادة الوزن بشكل طبيعي.

أفضل بروتين لبناء العضلات وحرق الدهون

يمكن الحصول من متجر بروتينك على أفضل مكمل بروتين يعمل على بناء العضلات وتعزيز بنائها، وفي نفس الوقت يعمل على حرق الدهون ويساعد في السيطرة على الوزن.

حيث يوفر المتجر خيارات كثيرة من البروتين بأشكال متنوعة ترضي كل الرغبات، سواء المسحوق الذي يتم استخدامه لإعداد المخفوق، أو البار بروتين وغيرها من المنتجات.

مع العلم ان جميع منتجات بروتينك تتميز بالجودة العالية والطعم اللذيذ والمكونات المضمونة والآمنة، مع أسعار تنافسية.

أفضل واي بروتين لتضخيم العضلات في الأردن

من ضمن المنتجات المميزة للواي بروتين لدى بروتينك ما يلي:

واي بروتين بروفشنال

واي بروتين سايتك بروفشنال هو مزيج ذو جودة عالية يحتوي على بروتين مصل الحليب المعزول والمركز، ويوفر للمستخدم نسبة عالية من الأحماض الأمينية والبروتين التي يحتاجها الجسم للتمتع بصحة جيدة.

وهو أفضل مكمل بروتين لأنه منتج آمن لا يحتوي على الجلوتين ومتاح بعدة نكهات تناسب كل الرغبات، ويتمتع بقيمة غذائية عالية ويبه إنزيمات تعزز صحة الجهاز الهضمي.

ويستخدم بسهولة بمزج 25 مل من الماء مع 30 جرام من المسحوق وتناول المزيج بعد التمرين.

واي ايزوليت بروتين

واي ايزوليت بروتين يحتوي على 100% بروتين من مصل اللبن المعزول بالإضافة إلى الأرجينين والجلوتامين، وهو منتج لا يحتوي على الجلوتين والسكر.

أفضل مكمل بروتين لا يحتوي على زيت النخيل، وهو غني بالأحماض الأمينية وأكثر من 4 جرام من BCAA لكل حصة، ويعمل المنتج على بناء العضلات خاصة أنه يحتوي على الكربوهيدرات.

المنتج مثبت علميًا ومعتمد من الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، ومتوافق مع معايير اللوائح الخاصة بالاتحاد الأوروبي.

يتم تحضيره من خلال مزج حصة واحدة مقدارها 25 جرام من مسحوق مصل الحليب المعزول 100% مع 250 مل من الماء البارد.

ويتم شرب المزيد بعد التمارين الرياضية، كما يمكن تناوله كل يوم حتى في أوقات الراحة، مع اتباع نظام غذائي صحي.

احصل على أفضل مكمل بروتين من بروتينك واستمتع بالصحة والحيوية والنشاط، حيث يقدم متجرنا بروتينات عالية الجودة بسعر مميز جداً.

الأسئلة الشائعة

ما هو اسم البروتين الذي يضخم العضلات بسرعة؟

بروتين الواي بروتين هو البروتين الأكثر شهرة في بناء العضلات بسرعة.

ما هو المكمل الذي يضخم العضلات بسرعة؟

مكمل الواي بروتين يعد من أفضل المكملات لزيادة حجم العضلات بشكل سريع.

هل يمكن تناول مسحوق البروتين بدون رياضة؟

نعم، يمكن تناول مسحوق البروتين بدون رياضة، لكنه قد لا يكون ضروريًا إذا لم تكن بحاجة إلى زيادة كتلة العضلات. يُفضل استشارة أخصائي لتحديد الكمية المناسبة.