الكارنتين للتخسيس: هل الكارنتين فعال في التخسيس؟

الكارنتين للتخسيس هي علاقة مثالية تربط بين هذه المادة التي تساعد الجسم على حرق الدهون والوصول للوزن المثالي، حيث أثبتت التجارب أنه يحقق نتائج جيدة للغاية عند استخدامه بشكل صحيح ومنتظم، لكن ما هو السر الكامن وراءه؟ هل بالفعل يعمل على تقليل الوزن؟ إذا سمعت عنه كثيراً وتريد التعرف على الكثير من المعلومات عن الكارنتين للتخسيس وكيف يقوم بهذه المهمة وما هي الفوائد الأخرى التي يقدمها للجسم خصوصًا للرجال والرياضيين، تابع السطور التالية مع بروتينك وستجد فيها الكثير مما يشغل تفكيرك.

ما هو الكارنتين؟

ينطق بعدة طرق إما الكارنيتين أو الكارنتين أو أل – كارنتين وبالإنجليزية Carnitine، وهو عبارة عن مادة غذائية مشتقة من الأحماض الأمينية والبروتينات.

ويقوم الجسم بإنتاجها بطريقة طبيعية بكميات معينة وذلك في كل من الكليتين والكبد، وعملية الإنتاج تتعلق بتناول الشخص للمواد الغذائية التي تحتوي على أحماض أمينية معينة.

وأهم هذه الأحماض الأمينية الميثيونين الموجود في المسكرات خاصة الفول السوداني والبيض والحبوب الكاملة والخضروات الورقية.

وكذلك اللايسين المتوفر في الفاصوليا والعدس والبقوليات، حبوب الخميرة واللحوم الحمراء، والحليب ومشتقاته والأسماك والأجبان والمكسرات والمحار والروبيان.

ويمكن الحصول على الكارنتين من مصادره الطبيعية أو في شكل مكملات غذائية، وهو مهم للجسم لأنه يمده بالطاقة علاوة على دوره الكبير في بناء العضلات والكثير من الفوائد الأخرى التي سنعرفها بعد قليل.

ما هي فوائد الكارنتين للتخسيس؟

يحقق الكارنتين الكثير من الفوائد للجسم خاصة ما يتعلق بفقدان الوزن الزائد فهو مادة فعالة في التخسيس، حيث أنه يعمل على نقل الدهون إلى الخلايا لتقوم بحرقها وتحويلها لطاقة، مما يزيد من قدرة الجسم على التخلص من دهونه الزائدة.

كما أنه يزيد من معدل الأيض ويساعد على استهلاك الجسم للسعرات الحرارية وبالتالي حرق الدهون، كما يقلل الشعور بالجوع ويقلل الشهية مما يقلل كمية الطعام المتناول.

لذا فإن تناوله في صورة مكملات غذائية وكبسولات يساعد في التخسيس، لكن حتى يتحقق ذلك بسهولة يجب أن يكون ضمن نظام غذائي صحي، مع ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم.

الكارنتين والانتصاب

يمكن القول أن فوائد الكارنتين للرجال كثيرة، حيث يرتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة القدرة الجنسية والخصوبة، كما يزيد من الرغبة الجنسية للرجل خاصة أنه يعتبر من ضمن مضادات الأكسدة القوية، ومن فوائد أيضًا: 

• يعمل على محاربة الجذور الحرة التي تسبب ضعف الانتصاب، مما يزيد من القدرة الجنسية.
• يحسن من حركة وصحة الحيوانات المنوية.
• يزيد من قوة الحيوانات المنوية ويحسن من نوعيتها.
• يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية ويزيد من حركتها.
• يعالج مشكلة العقم عند الرجال.
• يعالج مشكلة تشوه الحيوانات المنوية ويزيد من قدرتها على الإخصاب.
• يعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية للرجل.
• يعطي للرجل القوة ويحسن من قدرته على العمل وممارسة الرياضة.

فوائد الكارنتين للاعصاب

أهمية الكارنتين للتخسيس وفوائده في هذا المجال ليست الوحيدة، ذلك لأنه يحقق الكثير من الفوائد الأخرى للجسم من ضمنها تأثيره الإيجابي على الجهاز العصبي.

حيث أنه يحمي الأعصاب من التلف ويساعد الخلايا العصبية على العمل بكفاءة والتجدد باستمرار،  علاوة على أنه يقلل من ألم الأعصاب.

لذا فإنه مفيد للمصابين بأمراض اعتلال الأعصاب الطرفية، كما يتم وصفه لمرضى السكري لأنه يعالج الأعراض الجانبية للمرض ويساعد في تقليل نسبة السكر في الدم، خاصة أنه يحفز الجسم على استعمال الكربوهيدرات.

فوائد الكارنتين للدماغ

كذلك يساعد استخدام الكارنتين على حماية الدماغ من الكثير  من المشكلات التي تنتج عن التقدم في العمر.

حيث أنه يعمل على الوقاية من التراجع في الذاكرة ويحمي من الزهايمر والمشكلات الذهنية والعقلية الأخرى، ويقي خلايا المخ من التلف، علاوة على تحسين مهارات التذكر والحفظ والتعلم.

فوائد الكارنتين للعضلات

عند الحديث عن الكارنتين للتخسيس فإن الأمر يتعلق كذلك بأهمية للرياضيين، حيث أنه يعزز الأداء الرياضي ويحقق فوائد كثيرة على المدى الطويل، وذلك كما يلي:

• يقلل من الشعور بألم العضلات، خاصة بعد ممارسة الرياضة ورفع الأثقال.
• يساعد على شفاء العضلات التالفة بعد التمرينات العنيفة.
• يزيد من قدرة الشخص الرياضي على التحمل، ويمنحه المزيد من القوة.
• يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق.
• يمد عضلات الجسم بالأكسجين ويحفز إنتاج كرات الدم الحمراء، مما يساعد في بناء الكتلة العضلية.

أهمية الكارنتين للقلب

كما يقدم فوائد كثيرة للقلب، خاصة أنه يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع، لذا فهو يحمي من التعرض للأزمات القلبية والجلطات.

كما يقلل من الالتهابات المتعلقة بالقلب، ويساعد في الوقاية من أمراض القلب، كذلك يساعد الكثير من الحالات على التحسن والتعافي مثل أمراض فشل القلب المزمن، المصابين بالاضطرابات القلبية الحادة وأصحاب مرض الشريان التاجي.

فوائد الكارنتين المتعددة للصحة

بالإضافة إلى أهمية الكارنتين للتخسيس وفوائده سابقة الذكر، فإنه يحقق مهام أخرى للجسم وله استخدامات عديدة من ضمنها ما يلي:  

• يستخدم لتقليل أعراض العلاج الكيميائي لمرضى السرطان، حيث يقلل الشعور بالإرهاق والإعياء والوهن
• يعمل على دعم وتعزيز وظائف الكليتين والكبد في حالة وجود نقص فيه بالجسم، لأنها من أعضاء الجسم التي تحتاج للكارنتين لتقوم بوظائفها بشكل مثالي.
• يتم استخدامه لمن يعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية، حيث يقلل من أعراض المرض الجانبية المتعلقة بالضعف العام وضربات القلب السريعة والضغط العصبي الشديد.

ما هي طرق لتناول الكارنتين

يمكن الاستفادة من فوائد الكارنتين للتخسيس وغيرها من الفوائد الأخرى، وذلك من خلال تناوله بطريقة صحيحة.

حيث توجد عدة طرق الاختيار من بينها يحكمه عدة عوامل، من ضمنه وزن الشخص وطبيعة نشاطه والهدف من تناول ال-كارنتين، وذلك كما يلي: 

• يمكن تناوله قبل أداء التمرينات الرياضية عند الرغبة في الحصول على الطاقة والحيوية وزيادة القدرة على أداء التمرين.
• تناوله بعد التمرين، وذلك لعلاج آلام العضلات ومساعدتها على الشفاء والتعافي.
• الحصول على الكارنتين مع الوجبات الأساسية، وذلك حتى يتمكن الجسم من امتصاصه بشكل كامل وصحيح.
• تناوله بعد الطعام مباشرة، وذلك يضمن امتصاص الجسم له مع العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الوجبات.  
• تناول الكارنتين على مدار اليوم، وذلك يتطلب تقسيم الجرعة لجرعات صغيرة، وبذلك يحصل الجسم على الطاقة بشكل مستمر.
• يمكن الحصول كذلك على الجرعة قبل النوم، وذلك يساعد على توفير الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي فقدان الدهون وتقليل الوزن

متى يبدأ مفعول الكارنتين

تشير التجارب أن ال-كارنتين لا يحقق نتائج فورية مثل مشروبات الطاقة أو الكافيين مثلا، لكن نتائجه تظهر على المدى الطويل ويحتاج الشخص لتناول جرعات منه لفترات طويلة.

حيث ينتظر أن تظهر النتائج بعد مرور 90 يوم على الأقل من بدء التناول وفقًا لجرعات محددة، مع الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم.

ما هو سعر الكارنتين

إذا كنت تريد الحصول على فوائد الكارنتين للتخسيس عليك أن تبحث عنه بشكل صحيح حتى تحصل على منتج عالي الجودة، وذلك يتوفر لدى المتاجر المضمونة.

ويوفر بروتينك منتجات الكارنتين بأعلى جودة وأفضل سعر، فقط عليك اختيار المنتج المناسب لك وتضعه ضمن نظامك الغذائي بسهولة. اطلب المنتج المفضل لك من بروتينك واستمتع بصحة جيدة ونظام مناعي مثالي وعضلات قوية.