أفضل مسحوق بروتين لزيادة الوزن بشكل صحي فعّال في الأردن

البحث متزايد عن مسحوق بروتين لزيادة الوزن ذلك نظراً لأهميته في تعزيز اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة العامة وزيادة كتلة العضلات، لذا فإن البروتين من أهم مكونات النظام الغذائي للرياضيين خاصة أبطال كمال الأجسام والراغبين في الحصول على بنية قوية، وعبر السطور التالية سيتم التعرف على أفضل أنواعه ونصائح مهمه لاختيار النوع الصحيح للاستمتاع بصحة أفضل.

كيف تختار أفضل مسحوق بروتين لزيادة الوزن

 حتى تتمكن من انتقاء مسحوق البروتين المناسب لك، يجب أن تحدد هدفك في البداية، ذلك لأن المساحيق تختلف في مكوناتها وبالتالي تحقق نتائج مختلفة، وذلك كما يلي: 

• إذا كنت تريد تعزيز الكتلة العضلية عليك باختيار منتجات تحتوي على نسبة بروتين مرتفعة، وأفضل الأنواع هي التي تتكون من بروتين مصل الحليب المتحلل أو المعزول لأنه يمتص بسرعة ويحقق نتائج ممتازة.
• لو كنت تريد زيادة وزنك، ابحث عن المنتج الذي يمنحك سُعرات حرارية عالية ودهون بنسبة كبيرة وكذلك كربوهيدرات.
• عند الرغبة في التخلص من الوزن الزائد، يفضل الحصول على مسحوق بروتين قليل السعرات الحرارية وبه نسب منخفضة من الكربوهيدرات والدهون، مع نسبة عالية من الألياف.
• مريض السكري عليه أن يختار منتجات خالية من الكربوهيدرات والسكر، مع نسبة ألياف وذلك حتى لا يتعرض لأي مشكلات صحية.
• الأشخاص النباتيون يناسبهم المساحيق التي لا تحتوي على بروتين حيواني، لذا يمكنهم انتقاء البروتين النباتي مثل البازلاء والصويا، مع تدعيمها بالفيتامينات.
• إذا كان لديك اضطرابات هضمية، ابتعد عن الأنواع التي تحتوي على المواد الحافظة والنكهات والمحليات الصناعية، لأنها تزيد من مشكلات الجهاز الهضمي.
• من لديه مشكلات في الكليتين يفضل اختيار المساحيق التي تحتوي على البروتين النباتي مع نسب منخفضة من البوتاسيوم والفسفور، وذلك حتى لا تكون عبئًا على الجهاز البولي.
• مرضى حساسية الحليب عليهم الابتعاد عن الأنواع المصنوعة من مصل اللبن، واستبدالها بالمساحيق المصنوعة من البروتين النباتي.

هل البروتين يزيد الوزن أم ينقصه

عند البحث عن مسحوق بروتين لزيادة الوزن فإن السؤال الذي يطرحه الكثيرون، هو مدة تأثير المنتج على الوزن بالزيادة والنقصان.

ووفقًا للتجارب، يمكن القول أن الأمر يتوقف على مكونات المسحوق ونسبة السعرات الحرارية والسكر الموجود به، مع العلم أن تناول كميات كبيرة من البروتين يعمل على تعزيز الشعور بالشبع وزيادة الكتلة العضلية في آن واحد.

وهذا معناه فقدان الوزن واكتساب العضلات وتحسن الصحة العامة، أي أن البروتين لا يزيد الوزن، بل أنه يجعل الجسم يفقد الدهون غير المرغوب فيها ويستبدلها بعضلات.

 لكن يجب التأكيد على أن البروتين لا يعمل منفرداً، بل يجب أن يتزامن تناوله مع أداء التمرينات الرياضية التي تساعد في الحفاظ على اللياقة والصحة بشكل عام.

بروتين لزيادة الوزن في أسبوع للنساء

مساحيق البروتين تناسب النساء أيضًا وليس للرجال فقط، حيث تحتاج المرأة إليها لتعزيز بناء العضلات والحفاظ على جسم رياضي وقوام مثالي.

لذا فإن الخبراء ينصحون باختيار الأنواع التي تحتوي على الكولاجين، وذلك حتى تعزز من صحة الشعر والأظافر والبشرة في الوقت الذي تدعم فيه بناء العضلات وتفقد الوزن الزائد.

لكن عليها اختيار الأنواع ذات الجودة العالية والتي تحتوي على أحماض أمينية سريعة الامتصاص، مع ضرورة قراءة مكونات المنتج جيداً والتأكد من خلوِّه من المواد الضارة.

 وحتى تحصل المرأة على الفائدة كاملة والاستمتاع في نفس الوقت بالطعم الجيد، عليها إضافة البروتين للعصير في الصباح وتناوله بعد التمارين الرياضية.

أفضل وقت لشرب البروتين لزيادة الوزن

عند تناول مسحوق بروتين لزيادة الوزن فإنه من الأفضل الحصول على الجرعة المطلوبة بعد أداء التمرينات الرياضية بحوالي ربع ساعة وحتى ساعة.

ذلك لأن هذه الفترة مثالية لامتصاص الجسم للبروتين، وفي نفس الوقت تناوله خلال هذه الفترة يعمل على علاج أي تلف تتعرض له العضلات نتيجة القيام بالتمرينات العنيفة.

 افضل بروتين لزيادة الوزن والضخامة للمبتدئين

إذا كنت تبحث عن الأنواع المثالية ذات الجودة العالية من مساحيق البروتين لزيادة الوزن والضخامة، فإنه لا يوجد أفضل من موقع بروتينك، ذلك لأن لديه أنواعًا كثيراً تناسب كل الرغبات سواء كنت نباتيًا أو تعاني من حساسية اللاكتوز، كل ما تريده سوف تجده لدينا.

ومن أهم المنتجات المتاحة ما يلي: 

بروتين جامبو هاردكور

مسحوق بروتين جامبو هاردكود منتج غني بالأحماض الأمينية الأساسية التسع، وهو لا يسبب الحساسية لأنه لا يوجد به جلوتين أو لاكتوز.

كما أنه يعمل على بناء العضلات وزيادة قوتها، لأنه غني بالبروتين بنسب عالية، علاوة على أنه لا يحتوي على أي مواد ضارة.

كازين بروتين

يعتبر كازين بروتين أفضل مسحوق بروتين لزيادة الوزن لأنه يحتوي على 73% بروتين بطيء الامتصاص، لذا فهو مناسب للاستخدام طويل المدى، ويناسب شهر رمضان.

حيث أنه يمد الجسم بالبروتين الذي يحتاجه والأحماض الأمينية لفترة طويلة خاصة خلال ساعات الصيام.

كما يحتوي على الجلوتامين وميسيلار الكازين، ولا يوجد به زيت النخيل، ولا يحتوي على السكر والدهون والجلوتين والمواد الحافظة.

إنه يعمل على زيادة نمو الكتلة العضلية والحفاظ على صحة العظام،  وهو مناسب لمن يعاني من حساسية اللاكتوز، ويمكن تناوله بعد التمرينات الرياضية أو بين الوجبات.

ليني اند لاريز كومبليت كرانشي كوكيز

ليني أند لايز ليس مجرد وجبة بروتين تقليدية، لكنه ألذ سناك يمكن أن تتناوله سواء قبل أو بعد التمرين أو بين الوجبات.

إنه عبارة عن كوكيز شهي غني بالألياف النباتية والبروتينات يمكن تناوله دون أن تشعر بالذنب.

  عبارة عن رقائق شيكولاتة لذيذة مقرمشة ذات طعم رائع، مدعمة بالبروتين بنسبة 20 جرام، مع 14 جرام من الألياف، وهو منتج حلال غير معدل وراثيًا.

 تم تصنيعه من الألياف النباتية لتناسب النباتيين، حيث لا يحتوي على منتجات الحليب أو البيض أو الصويا، ولا يوجد فيه شراء الذرة مرتفع الفركتوز.

كما أنه لا يتضمن محليات صناعية أو أي مواد حافظة أو ضارة، لذا يمكنك اعتباره مصدراً سهلاً للبروتين في شكل وجبة خفيفة لذيذة وطازجة لا يمكن مقاومتها. 

خاصة أن رقائق الشوكولاتة محشوة بالكريمة الناعمة والغنية بالمذاق اللذيذ، تم تصنيعها بعناية بمكونات تناسب كل الاحتياجات، سوف لا تتنازل عنها كل يوم.

ليني اند لاريز كومبليت كريم فانيلا 

سناك صحي مثالي لمن يريد الحصول على وجبة خفيفة بنسبة منخفضة من الكربوهيدرات حتى لا يحدث زيادة في الوزن.

حيث يعتبر ليني اند لايز كومبليت كريم فانيلا هو قطعة البسكويت المميزة في يومك تمنحك البروتين بدون سكر وتشعرك بالشبع لفترة طويلة، سوف تقبل عليها وتحبها لأن طعمها لذيذ ومميز.

 تحتوي القطعة على 16 جرام من البروتين النباتي عالي الجودة، مع 10 جرام من الألياف النباتية، يمكنك تناولها بين الوجبات وأثناء التنقل بسهولة، مع العلم أن جميع المكونات آمنة وغير معدلة وراثية 

 في الختام يمكن القول أن شراء مسحوق بروتين لزيادة الوزن يعتبر تحديًا كبيراً، ذلك لأنه يجب اختيار منتجات ذات جودة عالية تحتوي على مكونات صحية وآمنة تناسب احتياجاتك الشخصية، وفي نفس الوقت تساعدك على ضبط الوزن وتعزيز بناء العضلات، لا تترك نفسك للحيرة والبحث الكثير واطلب منتجات بروتينك فهي مضمونة ومتنوعة لتناسب كل الرغبات والاحتياجات.