التخلص من الدهون الزائدة بسرعة
التخلص من الدهون الزائدة بسرعة التخلص من الدهون الزائدة بسرعة حلم يراود كثير من الناس، وذلك لأن مشكلة الدهون الزائدة تسبب مشكلات صحية كثيرة بالإضافة للمظهر العام وغير المتناسق الذي
السيلوليت, الأسباب وطرق العلاج
السيلوليت, الأسباب وطرق العلاج ماذا تعرف عن السيلوليت, الأسباب وطرق العلاج؟ السيلوليت هو حالة يتعرض لها كثير من الناس، ويسبب مظهرًا مزعجًا للغاية، لذلك من خلال مقالنا اليوم سنتعرف على
التعرق, الأسباب وطرق العلاج
التعرق, الأسباب وطرق العلاج يهتم غالبية الناس بالتعرف أكثر على مشكلة التعرق, الأسباب وطرق العلاج، وخاصة مع دخول فصل الصيف وارتفاع الحرارة بشكل كبير، لذلك من خلال مقالنا اليوم نناقش
السعرات الحرارية في الحلويات بأنواعها
السعرات الحرارية في الحلويات بأنواعها يغفل كثيرون حساب السعرات الحرارية في الحلويات بأنواعها قبل تناولها بكميات كبيرة قد تضر الجسم، وبالرغم من حاجته لكمية محددة من السعرات بشكل يومي لكي
الاكتئاب, الأسباب ,الأعراض والعلاج
يهتم كثيرون بالبحث عن اضطراب الاكتئاب, الأسباب ,الأعراض والعلاج، وذلك لأنه من أكثر الأمراض انتشارًا في هذا العصر مقارنة بكل فترات التاريخ السابقة، ومن خلال هذا المقال نتعرف اليوم على
تأثير القهوة على الصحة العقلية
لا يدرك كثيرون تأثير القهوة على الصحة العقلية وكذلك مدى تأثير القهوة على الجسم ككل، فرغم ما لها من فوائد كثيرة والتي يحتاج إليها الجسم أحيانًا، إلا أن الإسراف في
أكثر الرياضات التي تحرق سعرات حرارية
أكثر الرياضات التي تحرق سعرات حرارية يهتم كثيرون بمعرفة أكثر الرياضات التي تحرق سعرات حرارية، وذلك للتخلص منها بسرعة أكبر بسبب ما تسببه من زيادة في الوزن ومظهر غير رياضي
تأثير الانقطاع عن التمرين على لاعبي كمال الأجسام
تأثير الانقطاع عن التمرين على لاعبي كمال الأجسام تأثير قوي يسهل ملاحظته سواء شكليًا أو بدنيًا، ولكن هل تعرف ما يحدث داخل جسدك عند الانقطاع عن ممارسة التمارين؟ من خلال
خطر الهرمونات على لاعبي كمال الأجسام
اخطار الهرمونات على لاعبي كمال الأجسام كثيرة ويمكن أن تؤدي لتهديد حقيقي لصحة اللاعب، ولكن كذلك يمكن استخدام بعضها بنسب محددة في بعض الأحيان ولأسباب مختلفة، ومن خلال هذا المقال
مشروبات الطاقة وتأثيرها على الصحة
مشروبات الطاقة وتأثيرها على الصحة تعتبر من أهم المواضيع التي تشغل بال كثيرون خاصة ممن يتبعون نظام حياة صحي ويرغبون في الحفاظ على لياقتهم وصحتهم الجسمانية والنفسية، لذلك من خلال
اضرار التدخين، وخطوات فعالة للتخلص منه
اضرار التدخين، وخطوات فعالة للتخلص منه السيجار في اليد، واللهب يشعل مقدمته، مشهد يتكرر في كل مكان حول أرجاء العالم، نعم إنه التدخين! تلك العادة التي ارتبط بها البشر منذ
البروتين في الدجاج: كأحد أهم مصادر البروتين الحيواني
البروتين في الدجاج: كأحد أهم مصادر البروتين الحيواني الدجاج! ذلك الطعام الشائع ذو المذاق الشهي والغني بالبروتين وصاحب نسبة قليلة من الدهون، يعد من أهم وأفضل مصادر البروتين وأكثرها شيوعا
سكر اللاكتوز: كأحد مكونات الحليب الأساسية
منذ قديم الأزل، اعتبر البشر الحليب رمزا من رموز الحياة، ولا يزال كذلك إلى الآن، شربه الكبير قبل الصغير؛ كونه مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية الرئيسية اللازمة للنمو وإتمام العمليات الحيوية
مصادر البروتين النباتية :كأحد الأعمدة الرئيسية للنظام الغذائي السليم
مع اهتمام الإنسان وسعيه المتزايد من أجل الوصول للياقة بدنية عالية والتحلي بصحة مثالية، برز للنظام الغذائي كأحد أهم الخطوات المتبعة لتحقيق ذلك الهدف المنشود، ومن ثم برز البروتين النباتي
الترهلات وأسبابها وكيفية التخلص منها
الترهلات وأسبابها وكيفية التخلص منها هل صرت تعانين من مشكلة الترهلات في بعض مناطق الجسم بعد فقدان الوزن السريع أو الحمل؟ ففي زمن كثرت فيه السمنة وانتشرت فيه طرق فقدان
هرمون الاستروجين لدى النساء والرجال
من منا لم يسمع عن هرمون الإستروجين، ودائما ما يتم ذكره على أنه هرمون الأنوثة، ولكن يغفل الأغلب عن دور الاستروجين وأهميته بالنسبة للرجال. في هذا المقال سنسلط الضوء على
أهمية هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام وطرق فعالة لزيادة معدلاته
عند التطرق للركائز الأساسية للعبة كمال الأجسام يبرز هرمون التستوستيرون كأحد أهم تلك الركائز؛ لأهميته في الوصول لأهدافك في رحلة اللياقة البدنية. فما هو هرمون التستوستيرون و ما معدله الطبيعي؟
الإصابات الرياضية وكيفية تجنبها
الإصابات الرياضية وكيفية تجنبها الرياضة ! تلك الشمس التي تضيء حياة البشر، ودائما ما نراها منيرة في كل زمان ومكان، ومساهمتها في بناء أجسام صحية وعقول مستنيرة، ولكن حالها كحال
السعرات الحرارية وكيفية حسابها في رحلة الوزن المثالي
السعرات الحرارية وكيفية حسابها في رحلة الوزن المثالي في سياق التغذية واللياقة، كثيرا ما نسمع عن مصطلح السعرات الحرارية، تلك الوحدة التي يستخدمها الرياضيون من أجل تنظيم كميات الغذاء اللازمة
نقص الفيتامينات: الأعراض والعلاج
نقص الفيتامينات مشكلة العصر! تلك المشكلة التي يعاني منها الكثيرون في شتى أنحاء العالم، ما يؤدي لخلل في توازن الجسم والوظائف الحيوية. ولكن قبل التعرف على أعراض نقص الفيتامينات وعلاجها
فوائد التونة المعلبة لكمال الأجسام
بالنسبة للاعبي كمال الأجسام يعتبر البروتين هو العنصر الأهم في النظام الغذائي، وفي هذا السياق تتصدر التونة كأحد أهم مصادر البروتين الغذائية عالية الجودة بالإضافة إلى العديد من العناصر الصحية
فوائد الخبز الأسمر لصحتك
هل تعاني من السمنة وزيادة الوزن وتبحث عن حلول للتغلب عليها؟ يعد دمج الخبز الأسمر في نظامك الغذائي أمرا مثاليا للتغلب على مشكلة السمنة بالإضافة لفوائده العائدة على صحتك، في
علامات جفاف الجسم: الأسباب وطرق فعالة للعلاج
يشكل الماء حوالي 80% من جسم الإنسان، ويعتبر البشر من الكائنات الحية التي تعتمد على الماء بشكل كبير من أجل البقاء على قيد الحياة واستمرار الوظائف الحيوية بالجسم، لذا فإن