بالنسبة للاعبي كمال الأجسام يعتبر البروتين هو العنصر الأهم في النظام الغذائي، وفي هذا السياق تتصدر التونة كأحد أهم مصادر البروتين الغذائية عالية الجودة بالإضافة إلى العديد من العناصر الصحية

هل تعاني من السمنة وزيادة الوزن وتبحث عن حلول للتغلب عليها؟ يعد دمج الخبز الأسمر في نظامك الغذائي أمرا مثاليا للتغلب على مشكلة السمنة بالإضافة لفوائده العائدة على صحتك، في

جفاف الجسم | الأسباب الأعراض والعلاج يشكل الماء حوالي 80% من جسم الإنسان، ويعتبر البشر من الكائنات الحية التي تعتمد على الماء بشكل كبير من أجل البقاء على قيد الحياة

الاشوجاندا – فوائد الاشواجندا وأضرارها في الهند ومنذ سنين طويلة، إشتهر نبات يسمى الاشواجندا بدوره في العلاج الطبي التقليدي وتحضير الأدوية والمكملات الغذائية، ما هي عشبة الاشواجندا؟ وما فوائدها؟ وما

أسباب اضطراب النوم : الأعراض، العلاج النوم هو رحلة يقوم فيها الجسم بإعادة إصلاح نفسه، وإعادة شحن طاقته لبدء يوم جديد بكامل النشاط و الحيوية، ولكن للأسف يعاني الكثير من

في رياضة كمال الأجسام يسعى الكثير من اللاعبين إلى تحقيق أهدافهم في الوصول للياقة بدنية عالية وبناء عضلات مفتولة عبر الالتزام بالنظام الغذائي، والذي يعد أهم خطوة في هذه الرحلة؛

الفرق بين التضخيم والتنشيف من المفاتيح الأساسية في عالم كمال الاجسام تنشيف الجسم و تضخيم العضلات، وقد يلتبس على البعض الفرق بين التضخيم و التنشيف، رغم كونهما رئيسيين في أي

كثيرا ما نسمع عن قضية نوع الجسم في عالم كمال الأجسام؛ ونستخدم في هذه القضية مصطلحات  اندرومورف و ميزومورف و اكتومورف؛ حيث نطلق ميزومورف على الأجسام الأعرض والأكثر كتلة عضلية،

نظام غذائي صحي مع الإنتظام في ممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة للراحة والنوم الكافي، هذه هي الوصفة السحرية للاعب كمال الأجسام، وبكل تأكيد تندرج الفيتامينات تحت بند النظام الغذائي الصحي، فإذا