فوائد الكرياتين للنساء: أكثر من 20 فائدة للبشرة والشعر والتخسيس والخصوبة

يعتقد البعض أن تناول المكملات الغذائية يقتصر فقط على الرجال، لكن الأبحاث والتجارب تؤكد على فوائد الكرياتين للنساء وأهميته لصحتها العامة. حيث أنه من أهم العناصر المكونة للأظافر والشعر والبشرة والعضلات، لذا فإن المرأة تحتاجه للاستمتاع بصحة جيدة وللوقاية من مشكلات كثيرة. فإذا كنتِ تريدين التعرف على أهمية تناول الكرياتين ودوره في منحك النشاط والحيوية والحفاظ على لياقتك البدنية، تابعي السطور التالية فهي تحمل الكثير من المعلومات التي تهمك.

فوائد الكرياتين للنساء

الكرياتين مهم للنساء ويحقق لهن الكثير من الفوائد التي تنعكس على الجسم كله، ومن أهمها ما يلي: 

• يمنحك الكثير من الطاقة والحيوية التي تساعدك على أداء التمرينات الرياضية والعمل والحركة بنشاط وحيوية.
• تناول الكرياتين يزيد من بناء عضلات الجسم وتشعرك بالقوة، مما يمنع أي شعور بالتعب على مدار اليوم.
• يعمل على تحسين الحالة النفسية وتقليل الشعور بالتوتر والضغط العصبي والاكتئاب، فهو يحسن مزاجك ويشعرك بالسعادة.
• يحمي المرأة من الاكتئاب والعصبية التي تصيبها أثناء الدورة الشهرية، أو ما يعرف باسم متلازمة المرأة الشهرية.
• تعاني المرأة في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية من هشاشة العظام، وتناول مكملات الكرياتين يحميها من هذه المشكلة.
• يحمي المرأة من اكتئاب سن اليأس، ويزيد من شعورها بالتحسن.
• استخدامك لمكملات الكرياتين يساعد في علاج الشعور بالتعب والإرهاق.
• إذا كانت المرأة تحب ممارسة التمرينات الرياضية، فإنه يمنحها الطاقة ويحميها من التعب والضعف.
• يساعد على الشفاء السريع للعضلات بعد أداء التمرينات الرياضية.
• يساعد على حماية خلايا المخ من التلف، وبالتالي يقي من ألزهايمر ويزيد من القدرة على التركيز.
• يساعد على تعزيز الإدراك والقدرات العقلية والقدرة على التذكر خاصة عند كبار السن.
• يحمي المرأة من التجاعيد وأعراض التقدم في السن.
•  يساعد في علاج الأمراض المرتبطة بالضعف في العضلات وأمراض القلب.

فوائد الكرياتين للبشرة

فوائد الكرياتين للنساء تمتد لحماية بشرتها والحفاظ على جمالها ونضارتها، ومن أهم فوائده ما يلي: 

• يعالج مشكلة البقع الداكنة التي تظهر على الجلد، ويحفز نمو خلايا جديدة بدون بقع.
• يجعل البشرة أكثر نضارة بدون خطوط دقيقة أو تجاعيد لتبدو جميلة وممتلئة.
• يجعل البشرة أكثر ترطيبًا ونعومة، لأنه يعزز من محتواها من الماء.
• يحمي البشرة من الجفاف والتشقق، ويجعلها ذات ملمس رطب وناعم.
• يحمي الجلد من أضرار التعرض لأشعة الشمس.
• يعالج مشكلة حب الشباب ويساعد الجلد على التعافي.

فوائد الكيراتين للشعر

سبق القول أن الكرياتين من مكونات الشعر الأساسية، لذا فإن تناول المكونات الغذائية التي تحتوي عليه تحقق له فوائد كثيرة منها ما يلي:

• يعزز نمو الشعر ويزيد من كثافته وقوته ويعزز من حجمه.
• يحسن من صحة فروة الرأس.
• يعالج مشكلات تساقط وتقصف الشعر.
• يعمل على تحسين مظهر الشعر ويزيد من قوته. 
• يجعل الشعر أكثر صحة وحيوية ويبدو لامعًا.
• يجعل الشعر ناعم ويعالج مشكلة الجفاف.
• يغذي الشعر ويعالج البصيلات الهشة والضعيفة.
• يعتبر الكيراتين من مضادات الأكسدة، مما يحمي الشعر من الشيب المبكر.
• يجعل ملمس الشعر ناعم وأملس ويعالج التجعد.
• يغذي بصيلات الشعر من الجذور ويزيد من قوتها.

فوائد الكرياتين للتخسيس

تسعى المرأة للحفاظ على وزن مثالي والتخلص من الدهون الزائدة بسرعة، فهل فوائد الكرياتين للنساء تتضمن التخسيس؟

نعم، حيث يعمل على زيادة نمو الكتلة العضلية والبروتينات في الجسم، وهي عضلات قوية خالية من الدهون، وهذا يجعل الجسم يحرق دهونه بشكل طبيعي وآمن.

كما أنه مع بناء العضلات يحرق الجسم سُعرات حرارية أكثر خاصة مع ممارسة الرياضة، مما يعني الحفاظ على وزن مثالي وعضلات أقوى ودهون أقل. 

 هذا بالإضافة إلى أنه يمد الجسم بالحيوية والنشاط ويجعل المرأة قادرة على الحركة وممارسة الرياضة، وبالتالي تفقد الوزن الزائد مع زيادة قوة العضلات.

هل الكرياتين يزيد الوزن للنساء

السؤال الذي حير النساء والذي يتعلق بزيادة الوزن عند تناول المكملات الغذائية المحتوي على الكرياتين، فما هي الحقيقة؟

الواقع أن الوزن الزائد بعد تناول الكرياتين ليست زيادة مزعجة، لذا لا داعي للخوف أو القلق من حدوث انتفاخ سواء في العضلات أو بالجزء السفلي من الجسم.

ذلك لأن الوزن الذي يتم اكتسابه ينتج عن زيادة كتلة العضلات وليس بسبب زيادة الدهون في الجسم، وهذا معناه أن المرأة تصبح أكثر قوة بدون دهون زائدة، بل أن الجسم يصبح أكثر قدرة على حرق الدهون ويبدو بصحة جيدة.

كما قد تحدث زيادة مؤقتة في الجسم نتيجة زيادة نسبة الماء في خلايا الجسم، أو ما يعرف باسم ” احتباس السوائل “، وهذا معناه جيد، لأن الماء يجعل جسم المرأة أكثر ترطيبًا، وسوف يتم تصريف الزائد بشكل طبيعي مع الوقت.

مع العلم أنه إذا تم تناول الكرياتين بجرعات محسوبة، فإنه لن تظهر أي أعراض جانبية أو انتفاخ.

هل الكرياتين يسبب العقم للنساء

فوائد الكرياتين للنساء كثيرة خاصة ما يتعلق بزيادة الخصوبة والرغبة الجنسية، ولا داعي للخوف من الإصابة بالعقم.

 ذلك لأنه يتسبب في زيادة نسبة هرمون التيستوستيرون في الجسم ولكن بدرجة طفيفة لا تسبب أي ضرر كبير، و للوقاية من أي أضرار يتم تناوله بجرعات معتدلة بدون مبالغة.

أفضل أنواع الكرياتين للنساء

حتى يمكن الاستفادة من الكرياتين يجب الحصول عليه من متجر موثوق فيه، وذلك لشراء منتجات موثوق فيها ومضمونة، وإليك أفضل أنواع الكرياتين في الأردن للنساء وغيرهم: 

كرياتين مونوهيدريت سايتك 300 غم

نوع مميز جداً من انواع الكرياتين، إنه كرياتين مونوهيدريت سايتك الذي يمنح الجسم حيوية وطاقة ويقوي العضلات.

يتم تناوله بإذابة 5 جرام منه مع 400 مل الماء أو العصير على معدة فارغة، ولا يجب تناول أكثر من 10 جرام في المرة الواحدة، وتوزع الحصة على مدار اليوم.

إنه يجعل أداء الجسم أفضل وتحسين وظائفه والحصول على الطاقة اللازمة لأداء التمارين، مع العلم أن النتائج تظهر على الفور وبشكل رائع لتشعر مع المرأة بالقوة، خاصة إذا تم تناوله قبل التمارين.

كرياتين مونوهيدرات 800 جم

إذا كنت ترغبين في الحصول على نوع صحي وآمن من الكرياتين للاستمتاع بالقوة والصحة، فإن كرياتين مونوهيدرات من متجرنا من أفضل الأنواع.

إنه يمنحك تعافيًا سريعًا للعضلات بعد التمارين، كما يحافظ على صحة البشرة والجلد ويجعل الشعر أكثر صحة، علاوة على زيادة الكتلة العضلية وتقليل دهون الجسم.

يمكنك معه ممارسة التمارين والاستمتاع بالنشاط والقوة، خاصة إذا كنت تمارسين رياضة ركوب الدراجات او رفع الأوزان أو السباحة والجري، فهو يجعلها مهمة سهلة بدون الشعور بأي تعب أو إرهاق.

كرياتين مونوهيدرات 300 جرام

فوائد الكرياتين للنساء يمكنك الحصول عليها مع هذا المنتج الذي يزن حوالي 300 جرام ويوفر لك 120 وجبة تقريبًا، وحجم الحصة في كل مرة 5 جرام.

 يتميز  كرياتين مونوهيدرات 300 جرام بأنه مسحوق سريع وسهل التحضير بإضافته لعصير الفاكهة الطازجة أو للماء للحصول على مشروب مغذي وناعم وذو مذاق رائع.

 إنه عالي النقاوة وذو جودة فائقة ويحتوي على عناصر غذائية مهمة لنمو العضلات وتقويتها، كما يعمل على ترميم وشفاء العضلات بعد التمرينات.

 مكوناته صحية ومفيدة للغاية، حيث يحتوي على البروتين من مصادر طبيعية أهمها البيض، المكسرات، فول الصويا، والجلوتين، وجميعها عناصر مختبرة وخاضعة لمراقبة الجودة.

 مما سبق يمكن القول أن فوائد الكرياتين للنساء كثيرة ويصعب حصرها، سواء كنت تمارسين الرياضة أو لا يمكنك الاستمتاع بها. فهو مفيد للشعر والأظافر، ويمنح بشرتك النضارة ويحافظ على صحة العظام. كما يحافظ على صحة المخ ويحمي من الزهايمر، وفوائد كثيرة للغاية لا تفوتك.